Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
11 dec 2019
Wat te doen in de Kerstvakantie?
7 dec 2019
IAU WK 50 km 2021
6 dec 2019
Kalender Ultraned 2020
28 nov 2019
Wetenschappelijk onderzoek naar maagdarmklachten bij hardlopers
Nieuws in 2019
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
* December
* November
* Oktober
* September
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* 30 mrt 2007: Stand Marathon- Ultracup 2007 na Lier en Steenbergen
* 30 mrt 2007: Texel all-time ranglijsten t/m 2005
* 28 mrt 2007: U loopt wel heel beheerst
* 27 mrt 2007: Columnisten van ‘42’ en ‘ultraloper 2’ signeren hun werk op Texel
* 26 mrt 2007: Parcours Marathon Plus Loop
* 26 mrt 2007: 1ste IPSOLEIEMARATHON stelt zich voor
* 25 mrt 2007: Ida Verduin verbetert het Nederlands 6 uur record
* 25 mrt 2007: Pacers gezocht voor de Enschede Marathon op zondag 22 april
* 23 mrt 2007: Mergellandmarathon informeert ...
* 23 mrt 2007: Self Transcendence 50 / 100 km
* 21 mrt 2007: Het geheim van Texel
* 20 mrt 2007: PRIJSUITREIKING MARATHON- EN ULTRACUP ZONDAG IN STEENBERGEN
* 20 mrt 2007: Boekje Ultraloper 2 van de pers
* 20 mrt 2007: Steinder City-Hall Marathon op zondag 17 juni 2007
* 20 mrt 2007: Stand Marathon- Ultracup 2007 na Binnenmaasmarathon
* 19 mrt 2007: Vierjaargetijdenloop - de wintereditie
* 18 mrt 2007: Voorinschrijving Zes uur van Steenbergen sluit op woensdag 21 maart a.s.
* 15 mrt 2007: Tijden en tarieven TESO, Den Helder-Texel
* 14 mrt 2007: Hazen gezocht voor marathons van Antwerpen, Guldensporenmarathon en Brussel
* 13 mrt 2007: Een onverwacht PR in de Drents-Friese Wold Marathon
* 10 mrt 2007: Geen Elfstedentocht dit jaar
* 8 mrt 2007: Reeën en zwanen op het pad, Jaap ligt op z’n gat
* 5 mrt 2007: Ultraned klassement na Stein en Schinnen
* 5 mrt 2007: Meer informatie over marathon op 75 jarige afsluitdijk
* 5 mrt 2007: Stand Marathon- Ultracup 2007 na 6u van Stein
* 5 mrt 2007: Update etappe-lopen 2007
* 5 mrt 2007: Marc Papanikitas(B) en Birgit Schonherr-Holscher(D) winnen 6u Stein
* 2 mrt 2007: Stein, een 6-uursloop met internationale allure
* 2 mrt 2007: Meer dan 27 maal de Rotterdam Marathon
* 1 mrt 2007: Leren langzaam lopen – De Zestig van Texel 2005
* Februari
* Januari
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Maart 2007
 
Het is niet moeilijk om je als loper rijk te rekenen. Vorig jaar liep ik de Drents-Friese Wold Marathon in 3:58:28. Ik mag dan onlangs wat gesomberd hebben over stilstand en achteruitgang, afgelopen zondag kwam ik op hetzelfde parcours in Diever tot 3:38:44. Een nieuw PR!!

Iets meer ingetogen kan het ook verteld worden: ik begon 2007 met een marathon-PR uit april 2006 (Enschede) van 3:50:30. Eind januari maakte ik daar in Apeldoorn 3:46:21 van en op 10 maart bedraagt de progressie sinds vorig jaar bijna 12 minuten!

Maar de grootste winst zit hem in de manier waarop. Op weg naar De Zestig van Texel op 9 april was het zeker niet de bedoeling om tijdens de marathons in Apeldoorn en Diever volledig op te branden. In de trainingsopbouw had ik er ook weinig rekening mee gehouden. In de zes dagen voor de Midwinter Marathon liep ik 64,4 kilometer, zodat ik samen met de marathon-afstand aan de beoogde 106,6 kilometer kwam. Op de maandag erna werkte ik alweer een duurloop van 18 kilometer af.

Vorige week liep ik op maandag en dinsdag 18,3 kilometer, op woensdag 10,8 en op donderdag en vrijdag 5,8 kilometer. Met de marathon erbij leverde dit weer een weektotaal van 100,6 kilometer op. Geen concessies dus aan de training voor Texel. Als ik beide marathons wilde lopen, dan moest ik er gezien de omstandigheden maar het beste van maken. Wat dat in Apeldoorn opleverde heb ik hier al eerder beschreven.

Zaterdag was het prachtig loopweer. Ruim tien graden, lekker zonnetje, niet teveel wind. Voor de start diverse praatjes gemaakt met bekenden. Vooraf had ik het idee dat 3:50 plus of min 5 minuten haalbaar moest zijn. Het tempo van 5:30 per kilometer haalde ik vrij gemakkelijk en dat idee werd nog versterkt doordat de kilometerbordjes steeds veel te vroeg stonden. Bij elke drankpost (om de 6 kilometer) nam ik een beker water en een beker thee, plus wat te eten. Bij de eerste post durfde ik het zelfs aan om een snee peperkoek te nemen, bij de volgende steeds twee stukjes banaan. Al etend en drinkend wandelde ik dan stevig zo’n honderd meter door, om vervolgens het tempo weer op te pakken. Hoewel dit misschien wat tijdverlies heeft opgeleverd, werkte het fantastisch. Het was lekker om steeds even de benen te kunnen ontspannen. Ook het eten deed me goed. Ik at meer dan normaal, maar heb geen moment last van mijn maag gehad. Eindelijk had ik eens het idee dat ik voldoende energie had.

Het gemiddelde tempo lag al snel op ongeveer 5:15 per kilometer, met een klein dipje tussen 25 en 30 kilometer. Met verbazing zag ik mijn tussentijden en besefte dat ik op weg was naar een mooie eindtijd. Ik had veel steun aan twee onbedoelde hazen: twintig meter voor mij liep een wedstrijdloper en weer twintig verder nog één. Kilometers lang bleef deze stoet intact. Ondertussen begonnen we de een na de ander in te halen. De voorste loper viel op een gegeven moment terug, maar nummer 40 bleef onveranderd twintig meter voor me lopen. Ondertussen begonnen mijn bovenbenen wel pijn te doen, maar als ik de pijn negeerde bleven ze bewegen. Ik zag dat 3:40 mogelijk zou zijn, en dat gaf vleugels. Ik sloeg de laatste drankpost over en even later was de stem van de speaker al te horen. Tijdens de laatste twee kilometer opnieuw een handvol lopers ingehaald.

De afstand tot de haas werd wel gehalveerd, maar leek toch niet meer te overbruggen. Ook hij rook de eindstreep. Tweehonderd meter voor de finish nog even aangezet om toch vooral onder de 3:40 te blijven. Helaas voor de haas schoof ik hem daardoor nog net voorbij in de eindrangschikking. Sorry Wim van Amerongen, maar even goed bedankt! (Zie http://www.wijkbijduurstede.nl/customer/write/files/961de31bcb367e74903e3518e5e5737b_Pagina_9.PDF )

De tijd op de klok kon ik nauwelijks geloven. Volgens de calculators die op basis van je eindtijd op de ene afstand een prognose geven over je eindtijd op de andere afstand, is deze eindtijd geen verrassing. Al jaren roepen ze dat dat erin moet zitten. Maar die rekenmeesters hebben makkelijk praten: als loper moet je het wel even doen!

Eric de Vries
http://wegloper.web-log.nl/
(devries257 provider home.nl) 

 
[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]