Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
10 jun 2019
Verslagje Belgisch Kampioenschap 100 km 2019
10 jun 2019
Verslagje WK trail 2019
4 jun 2019
WK trail 2019 Portugal
31 mei 2019
Zes Uur van de Haarlemmermeer bedankt Steenbergen, maar houdt zelf vol
Nieuws in 2019
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
* December
* November
* Oktober
* September
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* 31 mei 2010: Tussenstand M&U Cup na Haarlemmermeer
* 28 mei 2010: Rondje Waddenzee, de deelnemers
* 28 mei 2010: Millenniumloop 102 km
* 24 mei 2010: De Zestig van Texel 2011: zelf je trainingsschema maken
* 21 mei 2010: 29 mei: 6 uur van de Haarlemmermeer
* 19 mei 2010: Tussenstand M&U Cup na Amsterdamse Bos
* 12 mei 2010: Dé 50 km van Assen selectiewedstrijd IAU 50 km World Trophy (update)
* 12 mei 2010: "Op naar Noorwegen"
* 12 mei 2010: Tussenstand M&U Cup na Steenbergen
* 11 mei 2010: De NCL-Charity-run Berlijn-Rome
* 9 mei 2010: Steenbergen 2010
* 7 mei 2010: Lintjes voor Han Frenken en Jack Hulst
* 5 mei 2010: Tussenstand M&U Cup na Hank
* 2 mei 2010: Child Learn Marathon zondag 13 juni
* 1 mei 2010: Inschrijving RUN 2010 met NK 100 km is geopend
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van Mei 2010
 
Op http://www.dezestigvantexel.nl is een 5-delige handleiding verschenen van Gerrit van Rotterdam, oud-bondscoach ultralange afstand, hoe je zelf een trainingsschema kunt samenstellen voor de voorbereiding van De Zestig van Texel.

De volgende onderwerpen worden behandeld.

Deel 1:
- Basisprincipes van training
- Belastingprincipes

Deel 2:
- Prestatiebepalende factoren

Deel 3:
- Trainingsmethoden
- Samenstellen van een trainingsschema

Deel 4
- Overbelasting
- Wedstrijdtips

Deel 5:
- Voorbeeldschema (van een loper met marathontijd 3.25)

Vrij vertaald (door ondergetekende): het slechte nieuws in de boodschap van dit lange epistel is dat de doorsnee-ultraloper meer gevarieerd in tempo's dient te gaan trainen en nu toch echt die intervaltraining eens serieus moet oppakken. Plus voor Texel het nodige klimwerk op viaducten etc. Het goede nieuws is dat je pas eind 2010 gericht aan de slag hoeft (als je al wat ervaring hebt als marathonloper).

Op het forum van de site http://www.ultraplatform.nl heeft Henri Thunnissen een oproep geplaatst met het verzoek aan (ultra)lopers om te bekijken of zij met deze uitleg en tabellen er in slagen om voor zichzelf een schema te maken en of er behoefte bestaat dat Gerrit deze serie uit gaat breiden naar allerlei types ultralopen, inclusief de 24 uur waar nog geen Nederlands trainingsschema voor beschikbaar is. Zo'n herziene en uitgebreidere versie zou op Ultraplatform gepubliceerd kunnen worden. Geef je mening op het forum van ultraplatform!

Martien Baars

PS In de loop van juni hoopt de organisatie het programma van 25 april 2011 te presenteren inclusief de arrangementen bij de Stayokay. De 11e editie zal geen grote veranderingen kennen: het programma blijft 120 km, 60 km en 4 x 15 km estafette. Voor de 120 km zijn de selectiecriteria overeenkomstig aan die van 2009 (en de hele JKM 2010).
De inschrijving opent op zaterdag 14 augustus om 12:00 's middags. 

 
[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]