Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
21 sep 2019
Voorbeschouwing Spartathlon 2019
18 sep 2019
Sri Chinmoy 6 uur op zaterdag 28 september
14 sep 2019
Nog 2 Nederlandse records bij de vrouwen 100 km
14 sep 2019
Uitslag Nederlands Kampioenschap 100 km
Nieuws in 2019
* September
* 21 sep 2019: Voorbeschouwing Spartathlon 2019
* 18 sep 2019: Sri Chinmoy 6 uur op zaterdag 28 september
* 14 sep 2019: Nog 2 Nederlandse records bij de vrouwen 100 km
* 14 sep 2019: Uitslag Nederlands Kampioenschap 100 km
* 14 sep 2019: Hinke Schokker wint de RUN met nieuw Nederlands record!
* 14 sep 2019: Matteo Lucchese wint de RUN Winschoten 100 km
* 14 sep 2019: Tussenstanden NK 100 km
* 14 sep 2019: Prachtige 50 km tijden in Winschoten (met link naar de einduitslag)
* 9 sep 2019: Voorbeschouwing RUN Winschoten 2019
* 6 sep 2019: WK 50 km Brasov, kort verslag
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* Februari
* Januari
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
NIEUWS van April 2011
 
Bron: NRC Handelsblad Maandag 18 april 2011, pagina 31

Warming up met atleet Luc Krotwaar

‘Eigenlijk neem ik die 60 kilometer niet serieus’

Naam: Luc Krotwaar
Leeftijd: 43
Sport: Langeafstandsloper
Prestaties: Zevenvoudig Nederlands kampioen marathonlopen

Door onze redacteur HENK STOUWDAM

Betekent uw debuut als ultraloper bij De Zestig van Texel het definitieve afscheid van de marathon?
“Ja, het wordt mijn eerste wedstrijdover de marathonafstand heen. Mijn lijf kan de hoge snelheid die nodig is voor een tijd onder de 2.20,00 uur op de marathon niet meer aan. Aangezien ik wil blijven lopen, heb ik besloten over te stappen naar de 100 kilometer. Maar als training blijf ik zeker een marathon of vijf, zes per jaar lopen, hoor. En ook als training loop ik nog regelmatig een marathon. Afgelopen zaterdag nog.”

Is ‘Texel’ een tussenstap?
“Ja, want eigenlijk neem ik die 60 kilometer niet serieus. Dat bedoel ik niet hooghartig, maar het past in de opbouw naar mijn doel een race over 100 kilometer onder de knie te krijgen. Ik heb geen flauw benul wat er met je lichaam gebeurt als je 100 kilometer loopt. Ik heb gehoord dat je dan de vermoeidheid in je botten voelt. Dat wordt dan een nieuwe ervaring. Maar ik ga met plezier naar Texel, hoor. Het is een leuk uitstapje.”

Honderd kilometer, dat is met de auto al ver. Hoe ziet u dat?
“Ik onderschat de afstand niet. Daarom trek ik er ook twee jaar voor uit om het te leren. Ik moet weten op welke schema’s ik moet trainen en welke rustperiodes ik moet inlassen. Naast de afstand is het grote verschil de snelheid. Voor een goede tijd op de marathon moet je rond de 20 km/u lopen, terwijl de gemiddelde snelheid van een goede ultraloper rond de 15 km/u ligt.”

Loopt u later dit jaar de gerenommeerde ‘100 km van Winschoten’?
“Dat weet ik nog niet. Kan zijn dat die wedstrijd wat vroeg komt. Voor eind juni moet ik bij een zesuursloop minimaal 82 kilometer hebben gelopen om me te kwalificeren. Dat ga ik zeker proberen. Ik zoek nog een wedstrijd, want zoveel over zes uur heb je niet.”

Zit de sleet op uw lichaam?
“Nee, dat niet zozeer. Maar ik heb de afgelopen jaren te veel risico’s genomen. Bijvoorbeeld in 2006 bij de EK in Göteborg, waar het erg warm was. Of bij de Rotterdam Marathon in 2007, waar ik me wilde plaatsen voor de Olympische Spelenin Peking. Toen was het erg heet en ben ik heel diep gegaan. Zo ging het maar door. Ik ging steeds maar weer met pijntjes naar kampioenschappen. Dat hoort bij topsport, maar daardoor kan ik nu die hoge snelheid niet meer aan. Tot 17 à 18 km/u gaat het nog, maar sneller niet. Al met al ben ik er goed uitgekomen. Het had erger gekund. Ik heb geen chronische achilleshielklachten of minder kraakbeen in mijn knie. Zo masochistisch ben ik niet geweest.”

Moet er als ultraloper niet nog harder getraind worden?
“Juist niet, omdat je in een lagere ‘zone’ traint dan voor de marathon. Nu kan ik toe met vier trainingen per week, twee door de week en twee in het weekeinde. Maar ik neem de tijd. Ik heb van nature geen talent voor langeafstandslopen. Dat heb ik moeten leren. Daarom neem ik voor die 100 km ook twee jaar de tijd.”

Martien Baars: met dank aan NRC Handelsblad voor hun toestemming om dit artikel op Ultraned en op de site van De Zestig te mogen over nemen. 

 
[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]