Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Nieuws actueel
21 sep 2019
Voorbeschouwing Spartathlon 2019
18 sep 2019
Sri Chinmoy 6 uur op zaterdag 28 september
14 sep 2019
Nog 2 Nederlandse records bij de vrouwen 100 km
14 sep 2019
Uitslag Nederlands Kampioenschap 100 km
Nieuws in 2019
Nieuws in 2018
Nieuws in 2017
Nieuws in 2016
Nieuws in 2015
Nieuws in 2014
Nieuws in 2013
Nieuws in 2012
Nieuws in 2011
* December
* November
* Oktober
* September
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
* 31 mrt 2011: Pacers gezocht voor de Enschede Marathon zondag 17 april
* 26 mrt 2011: Overview of the participants in the 120K around Texel
* 24 mrt 2011: Nog een Nederlandse trail: De Keufelskopf Ultra-Trail
* 21 mrt 2011: Kermismarathon 17/9 langs de voormalige Haarlemmerspoorlijn
* 18 mrt 2011: Tussenstand M&U Cup na Stein
* 16 mrt 2011: Ode aan het ultralopen
* 10 mrt 2011: Trans Gran Canaria 123 km
* 7 mrt 2011: Wat wordt je eindtijd op Texel?
* 6 mrt 2011: 50 km World Trophy en de 50 van Assen op 20 augustus 2011
* 6 mrt 2011: “Het licht ging uit”
* 6 mrt 2011: André van de Vliert
* 5 mrt 2011: Els in de Griekse kampioenschappen 100km
* 3 mrt 2011: Rondje Duitse Wad en de Monnikentocht
* 2 mrt 2011: IAU 50K World Trophy Assen en IAU Worldchampionship 100K Winschoten openen inschrijving
* 1 mrt 2011: Run2Kill, twee ronden van 50 mijl
* Februari
* Januari
Nieuws in 2010
Nieuws in 2009
Nieuws in 2008
Nieuws in 2007
Nieuws in 2006
Nieuws in 2005
Nieuws in 2004
Nieuws in 2003
Nieuws in 2002
Nieuws in 2001
Nieuws in 2000
Nieuws in 1999
Het web

NIEUWS van April 2011
Margreet Dietz (1970) is een Nederlandse die in 1996 als journaliste in het buitenland aan het werk is gegaan, met standplaatsen als Brussel, Toronto en Sydney. De artikelen die ze als financieel journaliste voor Bloomberg News schreef, zijn ook gepubliceerd in kranten zoals International Herald Tribune, Globe and Mail, The Vancouver Sun, The Australian Financial Review, Sydney Morning Herald, the Hong Kong Daily, New Zealand Herald, Seattle Post-Intelligencer en De Tijd. Haar verhalen over triathlon en hardlopen zijn gepubliceerd in tijdschriften in Australië en Canada. Ze woont in Squamish (British Columbia, Canada).
Sinds dat jaar 1996 is ze niet alleen aan het schrijven maar ook aan het duursporten geslagen en ging ze fanatiek aan triathlon doen. Na het volbrengen van haar 5e Ironman in 2005, verlegde ze haar aandacht steeds meer naar het hardlopen. Haar marathon PR is 3.07.10 (de Victoria Marathon in de hoofdstad van Vancouver Island, september 2008). Haar ervaringen en die van 50 andere vrouwen in de sportwereld heeft ze beschreven in haar eerste boek (2009) onder de mooie titel Running Shoes Are a Girl’s Best Friend.
Afgelopen jaar deed Margreet haar eerste ultra (een 50 mijl trail race in British Columbia) en ze besloot na afloop in training te gaan voor haar eerste 100 km al drie maanden later. Over de fysieke en mentale voorbereiding op dat 100 km debuut heeft Margreet een nieuw boek samengesteld: A Hundred Reasons to Run 100km

Op en op zie je de boekaankondigingen inclusief wat achtergrondinformatie over de schrijfster.

De trailer van het boek is spraakmakend met het nummer ‘She runs to be free’ als achtergrondmuziek - door de Brabantse rockband RatedPG: Peter Keus, Giaco Nijman, Gijs van Hooijdonk, Arno van Houwelingen en Mathijs Roks.

- - - - - -

Het boek is opgedeeld in honderd hoofdstukken, elk 1 pagina met een reden om 100km te lopen. Hier is het voorwoord van het boek plus de hoofdstukken 9 & 72:


The idea for this book was born 10 days before the start of the Haney to Harrison Ultra, my first attempt at running 100 kilometres. While finalizing my physical preparations, I also wanted to ready myself mentally as best as possible.
At some point, I knew that I'd ask myself why on earth was I trying to run that far? I wanted to have an answer—a good enough reason that would keep me going long enough to find out what it was like to complete a century run. Believing I was ready to try, and feeling excited about the challenge, had been my main rationale to register for the event.
Would that provide me with enough tenacity when I needed it the most? While I didn't expect to look for a reason during each kilometre, I set about translating my 100km drive into words. As the number of reasons and pages increased, the process not only gave me all the determination needed to finish this milestone, it also highlighted how ultrarunning has brought an extra dimension to my running, and the lifestyle I've led since a five-minute jog in 1996.
A Hundred Reasons to Run 100km reflects a personal journey. Other ultrarunners have contributed their motivation. I've also added quotes from some of my favourite books that helped me. I hope this book provides you with encouragement, and reinforces the key reason, to run 100km—because you can.

9 Because of its wonderful simplicity

The concept of running 100km is simple: you start running and keep going until you reach the finish line. You know that today and you'll know that on race day. In my case, the race started in Haney, a historical town that's part of Maple Ridge, BC, at 4am at the intersection of Brown Avenue and 223rd Street, so I needed to make sure to be there with Tim, my race crew. From then on it was a matter of running, following the route as described, to the point of completion in Harrison. In life we often have too many options and choices and possibilities. Sometimes there is no absolute right or wrong answer. Grey has many shades. On race day, however, I knew exactly what I needed to do: I needed to keep going. Since it was my first 100km run, it was even simpler as I didn't have a performance goal to compare it with. So I was just going to run at a pace that felt sustainable, take walk breaks and keep going. Everything, and I mean everything, in my mind and body would be done with the sole purpose of finishing that 100km race. Simple. My mom sent me an email saying she’d been thinking about me writing this book. It had been on her mind when she walked the kilometre to my sister’s house to feed the cat who was home alone for the week as my sister was overseas, visiting me. My mom wrote, “I can only think of one reason to run 100km and that's to complete it—smiling. That's the achievement.”

72 Because walk breaks and hills are your friends

One of the appeals of ultrarunning is the fact that races are, well, long. The sense of accomplishment after completing an intimidating distance is a great reward. Yet thinking about the length can be overwhelming. I wanted to avoid burying myself under the thought of the mountain of kilometres ahead. Imagine getting to the 30km mark—a crucial moment in any marathon when running another 12.2km seems painfully far—and realizing you still have 70km to go. The solution? I made a conscious decision not to think about how many more kilometres I still had to go, nor to consider the potential number of running hours left. Walk breaks and hills are great ways to help you avoid thinking about the century run as one big, giant undertaking. As planned, I'd changed pace early and often in the 50-miler. In the 100km, I eased my stride about every 20 minutes or when encountering a hill, whichever came first, slowing down to a brisk walk for 30 to 60 seconds. Any experienced ultrarunner will tell you to walk up the hills. Not only does this save physical energy, it's a great mental break. So embrace the hills in an ultra as they provide important physical and mental rest, bolstered by the opportunity to eat, drink and consume a helping of positive affirmations. In the second half of the 100km, my walks increased in frequency and duration, as I was tired and sore. I'd have felt worse had I not taken these breaks early on. Walk breaks are very helpful and allow for a much speedier recovery. Thank Tom Osler for that discovery. The runner and author of Serious Runner’s Handbook (1978) and Ultramarathoning, The Next Challenge (1979) with Ed Dodd, told Runner's Gazette in 2000: “The trick is to start the walking breaks while you are fresh ... With walking breaks, ultras are a piece of cake for any trained runner.”
- - - - -

A Hundred Reasons to Run 100km van Margreet Dietz is uitgevoerd als paperback (132 pagina’s) en verkrijgbaar via en . (bijvoorbeeld via de Duitse Amazon:
Er zijn ook electronische versies beschikbaar voor de Amazon's Kindle en voor Apple’s iPad ( via de Duitse Apple winkel).

- - - - -

Martien Baars

PS Ooit publiceerden we hier op UN het artikel van Andy Milroy over de 100 km, The Universal Ultra ( Nog steeds de moeite waard om terug te lezen, ook vanwege de voetnoot die ik onder dat artikel heb geplakt. 

[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]

NIEUWS van Maart 2011
Door blessures zijn we bij de Enschede Marathon op zondag 17 april nog op zoek naar pacers. In eerste instantie hebben we pacers nodig voor 3:15 en 3:30 uur. Mocht je voor een langzamere tijd tot 4:30 pacer willen zijn, dan is dat ook mogelijk. Door ondeling schuiven kunnen we dat dan opvangen

Zou jij pacer willen zijn of wil je verdere informatie neem dan contact op met onderstaande tel. 06-57398687 of per e-mail wedstrijden <at> Informatie over de Enschede Marathon is te vinden op

Herman Holterman
Coördinator pacers  

[ top pagina ] - [ Kalender info ]

Van de inschrijvingen voor de 120 van Texel zijn er 43 geaccepteerd. De laatste maanden en weken kwamen er de nodige afzeggingen: Prisca Vis, Edward de Ruiter, Paul Beckers, John Beerendonk, Ron Teunisse, Jaap Swart, Stefan Hinze, Carel Schrama en Cees Verhagen.
En Majet Spoelder, Gert Mertens en Marc Papanikitas zijn verhuisd naar de 60 km. Het potentiële startveld omvat nu nog 4 vrouwen en 27 mannen.

After 43 entries were accepted, there were 12 cancellations for various reasons. The potential start field comprises now 31 runners in total, 4 women and 27 men.

   Participants 120 van Texel 25 April 2011

version 26 March 2011

Start# Name Age City Club Best result PB 100 km Best result
(at 25/4/11) since 2005 120 Texel
(100 km or 24h or finish
Texel/JKM/Spartathlon etc)


12101 Sharon Gayter 47 Guisborough (UK) 226 km (24h 2009) 8.12.03 (1995) debut

12102 Gabriele Grohmann 45 Troisdorf (D) 213 km (24h 2010) (none) debut

12103 Léonie van den Haak 30 Amsterdam Loopgroep Aart Stigter 9.29.52 (2010) 9.29.52 (2010) debut

12104 Jenni de Groot 48 Leeuwarden SV Friesland 204 km (24h 2008) 9.34.27 (2008) debut


12001 Jan-Albert Lantink 52 Borne Marathon Pim Mulier runnerup Spartathlon 2010 7.10.08 (2008) 1st 2009
237 km (24h 2007)
12002 Colin Gell 31 Stockport (UK) 7.40.14 (2008) 7.40.14 (2008) debut

12003 Robert Boersma 42 Purmerend NEA Volharding 8.13.11 (2008) 8.13.11 (2008) 3e 2009

12006 Rainer Koch 30 Dettelbach (D) winner Trans Europa Lauf 2009 7.05.24 (2005) debut

12007 Geert Stynen 41 Turnhout (B) 248 km (24h 2006) 8.18.35 (2005) 4th 2007 & 2009
JKM & Spartathlon 2010
12008 Pat Leysen 53 Hoogstraten (B) 230 km (24h 2008) 8.20.07 (2006) debut
finisher JKM 161 km 2010
12009 Rut Zoutman 52 Monster Olympus '70 JKM 161 km 2008, 2010 7.38.52 (2003) 6th 2007

12010 Tom Hendriks 54 Hoofddorp AV Haarlemmermeer 652 km (6d 2008) 7.54.48 (2003) 3rd 2003

12011 Jan Nabuurs 48 Stevensbeek Sporting Boxmeer winner Trans Gaule 2010 8.02.11 (2002) 2nd 2003
5th Trans Europa Lauf 2009
12012 Peter Palmans 48 Neerpelt (B) 134 km (12h 2010) 8.06.54 (2010) debut

12013 Luc De Jaeger-Braet 53 Watervliet (B) JKM & Spartathlon 2008-09-10 8.19 (1996) 13th 2009

12014 Dennis Vandenbussche 28 Brussel (B) 8.26.18 (2010) 8.26.18 (2010) debut

12015 Niko Adam 55 Reutlingen (D) 212 km (24h 2007) 8.29.53 (2006) debut
finisher Deutschlandlauf 2008
12016 Marco Stijnman 44 Haarlem Haarlemmermeer finisher Texel 120 km 2007 8.38.30 (2008) 14th 2007

12017 Dik Jagersma 56 Groningen SV Friesland finisher Spartathlon 2007 8.41.37 (2009) 9th 2009

12018 John Bouwens 55 Alphen ad Rijn AAV '36 9.08.59 (2008) 9.08.59 (2008) 12th 2009

12019 Ernst Daniël 56 Alphen ad Rijn AAV '36 finisher Spartathlon 2008 & 2009 9.12.44 (2008) 16th 2009

12020 Mik Borsten 48 Amersfoort AV Triathlon finisher Texel 120 km (5 times) (none) 3rd 1999

12021 Alain Ponchelet 44 Flawinne (B) 8.56.17 (2006) 8.11.12 (2000) dnf 2001 & 2007
(finisher Spartathlon 2000, 2001)
12022 Ron Bakker 54 Heemskerk MarathonPlus finisher West Highland WR 2006 9.15.56 (2007) 10th 2001

12023 Henk Noor 59 Heiligerlee Aquilo 9.30.37 (2008) 7.08.56 (1984) debut

12024 Richard van der Klis 47 Zoetermeer ARV Ilion 9.05.08 (2010) 9.05.08 (2010) debut

12025 Henk Geilen 51 Munstergeleen 9.06.22 (2009) 9.06.22 (2009) debut

12026 Hans Jurriaans 42 Tegelen MarathonPlus 9.06.46 (2010) 9.06.46 (2010) debut

12027 Giel Joziasse 48 Goes AV '56 9.10.48 (2010) 9.10.48 (2010) debut

12028 Erwin Borrias 42 Amsterdam De Spartaan 9.23.04 (2010) 9.23.04 (2010) debut

12029 Piet Abma 51 Oud-Vossemeer Loopgroep Aart Stigter 9.23.14 (2009) 9.23.14 (2009) debut


[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]

Traillopen is hot in Nederland. Op 2 april 2011 wordt er rond Heerlen, Epen en Valkenburg Limburgs Zwaarste gelopen, een trail in 3 afstanden van 60, 80 en 100 km. Inmiddels staan er ruim 150 lopers op de startlijst. Een andere populaire trail is de Veluwezoomtrail van ruim 50 km waar in 2010 bij de eerste editie meteen 83 lopers aan de start stonden. Voor de editie van dit jaar die op 26 juni plaatsvindt staan er eind maart al 89 lopers op de startlijst. Naast deze 2 lopen heb je in Nederland nog lopen als Berg en Dal en Castricum die je ook als trail kan kwalificeren.

Maar er wordt nog een Nederlandse trail georganiseerd, dat wil zeggen een trail georganiseerd door de Nederlandse ultraloper Eric Tuerlings. En omdat Erik sinds 1990 in Duitsland woont organiseert hij zijn trail, de 85 km lange Keufelskopf Ultra-Trail (K-UT), op 28 mei 2011 dan ook in de Pfalz in Duitsland. Over die naam zegt Eric het volgende: “Dat de loop K-UT heet is ten dele te danken aan de huisberg hier en ten dele aan het Nederlandse woordje. Ik vond het wel grappig. De Duitsers weten dat zowiezo niet. De Nederlanders moeten waarschijnlijk wel raar kijken. Als ze echter finishen dan weten ze misschien wel waarom. De loop is echt heeeel moeilijk.” De motivatie voor Eric Tuerlings om de trail te organiseren is dat er in Duitsland relatief weinig ultra-trail lopen worden georganiseerd. Eric heeft zelf ruime ervaring met traillopen. In 2001 liep hij de Marathon des Sables. In 2004 liep hij de Swiss Jura Marathon en in 2005 de Isarrun. Daarnaast liep hij o.a. mee in de Trail Uewersauer en de Bärenfels Ultra Trail. Over het ontstaan van de Keufelskopf Ultra-Trail zegt Eric: “Sinds de dood van mijn vrouw heeft mijn mijn "trauzeugin" gezegd, dat ik me maar eens bij de Mont-Blanc aan moest melden. Dad deed ik. Wat ik daar beleefde is nauwelijks te beschrijven. Toch heb ik dat gedaan: Ik heb het toen in 2006 niet gehaald maar kreeg een voorliefde voor kleine paadjes. Na nog een paar keer de UTMB te hebben gedaan en mijn inmiddels zeer goede kennis hier in de buurt begon ik een wedstrijd te organiseren. Eerst puur prive, vorig jaar dan met de sportvereniging hier. Dat is zo goed aangekomen, dat we het (voorlopig) verder organiseren. De kwalifikatie punten voor de Mont Blanc vind ik natuurlijk prachtig dat we die heben gekregen. Ik ben ontzettend graag in die regio.” Meer over Eric Tuerlings is te lezen op zijn website

Over de route meldt Eric: “De organisatie is wel veel werk. Het trajekt uitzoeken is echt leuk werk. Daardoor kom ik in gebieden waar ik nog nooit was en ken in dit gebied elke boom persoonlijk. Het gaat door 14 gemeentes, 3 "Landkreise" en 2 Bundesländer (Saarland en Rheinland-Pfalz). Dat is een hoop werk met briefverkeer aan de gemeentes, jagers, boswachters en zelfs grondstukeigenaren. De loop gaat door veel natuurgebieden en "Landschaftsschutzgebiete". Die 3000 hoogtemeters zijn het zeker. Mijn Garmin in verbinding met Sporttracks met "Elevation-Correction" geeft iets meer dan 3300 hoogtemeters aan. Vorig jaar heb ik van andere deelnemers bevestigd gekregen, dat de afstand en de hoogtemeters tamelijk precies waren aangegeven. De bedoeling is om dit jaar nog een paar hoogtemeters d'r bij te doen en de afstand hetzelfde te laten (ongeveer een dubbele marathon, dus 85 km). Er is bijna geen asfalt en er zijn zeer veel single-trails, smalle paadjes. Puur natuur.”

Een goed beeld van de route krijg je als de foto’s van de route bekijkt op de site Het hoogste punt is de Trautzberg met 604 meter. De foto’s van en de gegevens over het parcours betreffen de route van 2010. De route van 2011 zal hier iets vanaf wijken en komt april 2011 op de site te staan. De route is ook beschikbaar voor de GPS. De Keufelskopf Ultra-Trail is een kwalificatieloop voor de UTMB en levert 2 kwalificatiepunten op. Je loopt 2 verschillende ronden van ongeveer een marathon met als start en finish Reichweiler. De start is om 6.00 uur in Reichweiler en met een ruime tijdslimiet van 15 uur, moeten de lopers voor 21.00 uur binnen zijn. Lopers zijn voor een deel zelf verantwoordelijk voor hun verzorging. Er zijn verzorgingsposten op 24, 42, 55 en 70 km waar alleen drinken beschikbaar is. Naast de lange trail van 85,6 km wordt er ook een mini-trail van 22 km georganiseerd. Opgave voor de Keufelskopf Ultra-Trail moet voor 22 mei, de kosten zijn 28 euro. Voor dat geld krijg je na afloop een goede maaltijd en 2 biertjes (of andere drankjes). De deelnemerslimiet voor de lange trail is 200. De inschrijving loopt ook hier erg goed, want er zijn eind maart al 133 inschrijvingen binnen. Onder die inschrijvingen bevinden zich 2 Nederlanders, namelijk Mayke Tuerlings (de zus van Eric) en de in Luxemburg wonende Igno Mevissen. Daarnaast doen de Luxemburger Fernand Clees en de Belg Arno Lux mee. Verder staan er geen Belgische en Nederlandse lopers op de voorlopige deelnemerslijst van de lange trail.

Gezien zijn Nederlandse afkomst zou Eric Tuerlings het heel leuk vinden als er zich nog een aantal Nederlandse en Belgische lopers zouden inschrijven voor de editie van 2011. De reisafstand kan geen bezwaar zijn, want van Maastricht reis je in 2.30 uur naar Reichweiler en vanaf Antwerpen in 3.30 uur. Vanuit bijna heel Nederland duurt de reis nog geen 4.30 uur. Het is mogelijk om de nacht voor en na de trail gratis te kamperen bij de startlocatie, waarbij het clubgebouw van de sportclub beschikbaar is. Alle gegevens van de Keufelskopf Ultra-Trail zijn te vinden op de website

Ik hoop dat jullie na dit verhaal en het bekijken van de website enthousiast zijn geworden, want dit is een trail om serieus in overweging te nemen voor de echte trailliefhebber.

Henri Thunnissen


[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]