Ga naar de startpagina

Het laatste nieuwsGa naar de verslagenBekijk de komende evenementen in de kalenderGa naar de uitslagenGa naar het discussie forumTrainings tipsLinks naar andere pagina'sMeest gestelde vragen

Verslagen actueel
2 sep 2019
De Grand Raid: een serieuze uitdaging
17 aug 2019
Een geweldige etappeloop: de Holland Ultra Tour
13 aug 2019
Holland Ultra Tour, oftewel: uit in eigen land
1 jul 2019
Alvi Ultra Trail 2019
Verslagen in 2019
* September
* 2 sep 2019: De Grand Raid: een serieuze uitdaging
* Augustus
* Juli
* Juni
* Mei
* April
* Maart
Verslagen in 2018
Verslagen in 2017
Verslagen in 2016
Verslagen in 2015
Verslagen in 2014
Verslagen in 2013
Verslagen in 2012
Verslagen in 2011
Verslagen in 2010
Verslagen in 2009
Verslagen in 2008
Verslagen in 2007
Verslagen in 2006
Verslagen in 2005
Verslagen in 2004
Verslagen in 2003
Verslagen in 2002
Verslagen in 2001
Verslagen in 2000
Verslagen in 1999
AltaVista
Zoek:
Discussies
Het web


 
VERSLAGEN van September 2014
 
Zaterdag 13 september deed ik mee aan de RUN Winschoten. 10 Rondjes van 10 km. = 100 km. te volbrengen in 12 uur. Het was de 4e keer dat ik deelnam aan een georganiseerde Ultra. Waarbij ik de opmerking maak dat mijn marathon- en ultrateller hiermee op 67 staat (32 M + 35 U; 'trainings-' en wedstrijd-M&U's bij elkaar op één hoop gegooid). Dat ik de 100 km. niet binnen de 12 uur zou halen was me van te voren al duidelijk. Zo snel/sterk ben ik nu (nog) niet. 90 km. zou wel lukken. De start was om 10 uur 's-ochtends. Het zou een warme zonnige dag worden.

De week voor de run had ik me voorgenomen de eerste 5 rondjes in gemiddeld 1:12 doen, zo gelijkmatig mogelijk, maar 's-ochtends voor de run besloot ik 1:09 per ronde te lopen en dat zo lang mogelijk vol te houden, in RunWalk: afwisselend 17 min. rennen en 3 min. wandelen. Ik wilde voor die 90 km. een mooie tijd neerzetten, dus niet al te lui, maar wel op safe.

Vanaf het eerste rondje ging het echter sneller dan gepland (en gaf ik mezelf daarvoor een paar strafpunten). Uiteindelijk had ik de eerste 50 km. in ongeveer 5:40, en toen bedacht ik me dat die 100 km. halen best wel een optie zou kunnen zijn die ik open liet. Eerst maar eens op deze manier naar de 60-70 km. en daarna kijken hoe het gaat. Helaas kreeg ik bij het 6e rondje flink kramp (incasso van de eerder mezelf gegeven strafpunten?), stond ik voor enige tijd langs de kant van het parcours 'geparkeerd', me aan een dranghek vastklampend en was de 100 km.-optie weer gesloten. Ik nam een magnesiumtablet. Maar toch nog de 60 km. binnen 7 uur kunnen afleggen (voor mij een klein feestje).

Rondje 7 ging weer betrekkelijk goed. Het aandeel wandelen werd echter wel groter, mede om meer kramp te voorkomen. Langzamerhand ging ik steeds meer in de 'Steenbergen 24uur'-modus over. Daar haal ik geen 100 km. in 12 uur mee, maar kom toch ver en 90 km. is genoeg. 'n Relaxed gevoel. Rondje 8 en 9 weer fikse kramp. De laatste 4 km. gingen betrekkelijk probleemloos.

Tussentijden:
Ronde 1 = 01:05:52. Totaal = 10 km. in 01:05:52
Ronde 2 = 01:06:09. Totaal = 20 km. in 02:12:01
Ronde 3 = 01:07:17. Totaal = 30 km. in 03:19:18
Ronde 4 = 01:10:03. Totaal = 40 km. in 04:29:21
Ronde 5 = 01:09:54. Totaal = 50 km. in 05:39:15
Ronde 6 = 01:16:59. Totaal = 60 km. in 06:56:14 (met kramp)
Ronde 7 = 01:09:39. Totaal = 70 km. in 08:05:53
Ronde 8 = 01:28:33. Totaal = 80 km. in 09:34:26 (met kramp)
Ronde 9 = 01:29:50. Totaal = 90 km. in 11:04:13 (met kramp)

Het ging dus beter dan vooraf gedacht en met vanaf de 50 km. mooie tussentijden die ik nog nooit gelopen had, resulterend in 90 km. in 11:04:13 (en bovenaan het deel van de uitslagenlijst met DNFers (Did-Not-Finish)). 't Voelt wel een beetje bijzonder om als langzaamste loper bovenaan de lijst met DNFers te staan (heb ik toch a.h.w. in die categorie 'gewonnen'). Maar hopelijk hang ik volgend jaar ergens onderaan de lijst met Finishers.

Alles bij elkaar:
Een voor mij mooie prestatie (met een PR op deze afstand/tijd), gevarieerd parcours, leuke sfeer, goede organisatie. Volgend jaar weer: maar dan voor de volle 100km. in 12 uur. Kan wel gaan lukken lijkt mij (hoop ik). Ik heb een jaar de tijd om daar naar toe te werken.


Wim Krijnen

Noot redactie (Henri Thunnissen): Wim Krijnen heeft een eigen weblog: http://billygoesultra.blogspot.nl/ Hierop staat het verslag van de RUN, maar ook verslagen van de 24 uur van Steenbergen en het Rondje Voorne die Wim eerder dit jaar liep.
 

 
[ top pagina ] - [ Kalender info ] - [1-2-3 Uitslagen ]