Gisteren liep ik het EK 40km ten noorden van Moskou, deze nacht nauwelijks 3u geslapen, om 1u30 (belgische tijd) op, taxi naar de luchthaven en in Gistel aangekomen omstreeks 13u. (ondertussen, jawel, al 20′ losgelopen….)<\/p>\n
‘k Werd 15de in 7u04’07” en was daar ZEER TEVREDEN mee (mijn eerste 100km na mijn zware knieoperatie), Ivan Hostens was eerste Belg (12de in 6u56’02”) en Lucien Taelman derde (33ste in 7u 29’16”). Als ploeg klasseerden we ons als vijfde op nauwelijks 16′ van de bronzen medaille.<\/p>\n
De Nederlanders presteerden uitstekend !
\nWim Epskamp liep 7u11′
\n??? (zijn naam ontsnapt me) liep een nieuw PR met 7u 38 ??
\nEdwin Van de Loop liep ook een nieuw PR 7u46 ??
\nEn ja Edward gaf op omstreeks de 70km (liep tot 25km met me mee)
\nDe Nederladnse ploeg werd uiteindelijk 7de in het landenklassement<\/p>\n
Nog iets over de omstandigheden :
\n* het eten was niet te vreten (ik had gelukkig mijn eigen voeding mee)
\n* kamers en hotel waren anders prima
\n* er lag nog sneeuw
\n* de organisatie was vaak chaotisch
\n* er was een zeer leuke pleogenvoorstelling, met name de show achteraf was leuk om mee te maken (zang, muziek, acrobatie…)
\n* omloop : 10 x 10km{fixed}
\n 4 bochten van 180\u00b0 (in totaal = 40 !!)
\n 12 bochten van minstens 90\u00b0 (in totaal = 120)
\n 50% behoorlijk wegdek, de rest was slecht tot zeer slecht, kapotte beton, kiezel, zand… (Parijs-Roubaix..)
\n Temperatuur : start : 2\u00b0C, aankomst omstreeks 15u : 16\u00b0C
\n Wind : na 2uur kwam de wind behoorlijk opzetten
\n Zon : pas na 4-5uur wedstrijd{efixed}
\n* veel toeschouwers gedurende de ganse wedstrijd (thv de aankomst, 200m voor en voorbij de aankomst stond het vrij dik)<\/p>\n
Voor de ge\u00efnteresseerden, mijn tussentijden :
\nDe bedoeling was rustig te starten en de 50km te passeren in 3u25’ (=4’06″\/km)
\n{fixed}
\n5 0-21-20 (95ste positie)
\n10 0-42-05 20-44
\n15 1-02-52 20-47 (sanitaire stop van 30″)
\n20 1-23-30 20-38 (gespannen gevoel in de knie)
\n25 1-43-52 20-22
\n30 2-03-59 20-07
\n35 2-24-24 20-25 (sanitaire stop van 25″)
\n40 2-44-19 19-56
\n45 3-04-22 20-03
\n50 3-24-24 20-02 (precies 1u tussen 35 en 50km)
\n55 3-44-49 20-24 (ik schakel over op 4’06 \u00e0 4’10\/km)
\n60 4-05-27 20-38 (is gemiddeld precies 4’06″27hondersten\/kilometer gedurende 60km)
\n65 4-26-16 20-49
\n70 4-47-14 20-58
\n75 5-08-27 21-13
\n80 5-30-24 21-56 (tot aan 77km liep ik <4'15\"\/km, aan km78 was dat al > 4’30″… de klop vd hamer op 1 km tijd !)
\n85 5-53-21 22-57
\n90 6-17-08 23-47
\n95 6-41-01 23-53
\n100 7-04-07 23-06 en vijftiende. linker knie was ontzettend stram (afgezien !) nauwelijks spierpijn<\/p>\n
{efixed}
\nDit resultaat geef me wel vertrouwen voor de volgende Nacht van Vlaanderen.
\nNu weet ik dat ik zeker terug onder die 6u50′ kan (indien de knie stand houd)<\/p>\n
voorzover ik me herinner is dit de volgorde van aankomst (tijden ???)
\n{fixed}
\n1. GANIEV 6H26
\n2. MURZIN 6H28
\n3. ARDEMAGNU
\n4. rudenko
\n5. KRUGLIKOV
\n6. AKHMETSIN 6U47
\n7. RADIOUCHENKO 6U 48
\n8. SARTORI (IT) 6U50
\n9. LAZYUTA
\n10.SOMMER 6U53
\n11.BLANCHARD 6U55
\n12 HOSTENS 6U56
\n13 UKRAINE
\n14 BOISSELIER (fra)7U03’56
\n15 VANDENDRIESSCHE 7U04’07
\n16 MIKSCH (GER) 7U04’45”
\n33 TAELMAN 7U29’16”<\/p>\n
Jan Vandendriessche<\/p>\n
{efixed}<\/p>\n
We danken Jan dat hij, ondanks de vermoeidheid, toch denkt aan de bezoekers van Ultraned.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jan VDD doet kort verslag en geeft een summiere uitslag.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1481","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1481\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}