{"id":1635,"date":"2003-07-01T00:00:00","date_gmt":"2003-07-01T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/localhost\/?p=1649"},"modified":"2003-07-01T00:00:00","modified_gmt":"2003-07-01T00:00:00","slug":"1649","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultraned.org\/?p=1635","title":{"rendered":"Rentree in ultra-land"},"content":{"rendered":"<p>Na 51 weken heeft gisteren eindelijk mijn rentree in ultra-land<br \/>\nplaatsgevonden tijdens de 6 uur van de Haarlemmermeer. Door mijn<br \/>\naktiviteiten van de laatste 7-8 weken was ik volledig geconditioneerd<br \/>\ngeraakt op het lopen van 10 km\/u onder zonnige omstandigheden, tijdens het<br \/>\nweekeinde. Zonder echt lange duurloop (langste duurloop: 2 uur en 3<br \/>\nkwartier), maar met vrij veel &#8216;stapelwerk&#8217; (b.v. 3x 15 km op 1 dag of 6x 15<br \/>\nkm in 3 dagen) had ik weliswaar voldoende zelfvertrouwen om te starten,<br \/>\nmaar verder geen idee, hoe het af zou lopen. 60 km als doel leek me een<br \/>\naardig uitgangspunt. Parkoers: een ronde van 1639 m met een klein stukje<br \/>\nonverhard erin verwerkt. Weersomstandigheden: aanvankelijk bewolkt en<br \/>\nongeveer 20\u00b0C, later zonnig en iets warmer, op sommige delen van het<br \/>\nparkoers een pittige wind. Na 2 uur had ik 13 ronden (21.3 km) gelopen.<br \/>\nVervolgens ging het wat minder, maar in een mate, die eigenlijk geen naam<br \/>\nmag hebben. Zonder inzinking van enige omvang kwam ik na 6 uur tot 62,415<br \/>\nkm (op de uitslagenlijst staat er ten onrechte 1 ronde minder genoteerd),<br \/>\n4de bij de senioren (ultralopen is een veteranen-aangelegenheid). Ik ben<br \/>\nzeer tevreden over dit resultaat en de manier, waarop het tot stand is<br \/>\ngekomen. Ook was ik aangenaam verrast over het herstel. Waar ik doorgaans<br \/>\nna afloop van een ultraloop moeizaam rondkruip, is mij dat dit keer<br \/>\nbespaard gebleven. Vandaag heb ik danook braaf 15 km in het zonnetje<br \/>\ngelopen (tempo: waarschijnlijk 10 km\/u; ik kan momenteel waarschijnlijk<br \/>\nniet harder of langzamer).<\/p>\n<p>Ciao,<\/p>\n<p>Bram<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bram van der Bijl vertelt over zijn trainingservaring op weg naar de zes uur van de Haarlemmermeer.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1635","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1635","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1635"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1635\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1635"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1635"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1635"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}