Aanstaande zaterdag 11 oktober geven wij, aspirant trainers Anton Middelkoop en Hinrick Klugkist een training op het Nationaal Sportcentrum Papendal. Een belangrijke training, omdat wij in dit sportwalhalla de K.N.A.U.-licentie Trainer Loopgroepen kunnen ophalen. Maar ja, wat is een trainer zonder atleten?<\/p>\n
Dus als u twee trainingen op een geheel nieuwe omgeving mee wilt lopen en tegelijkertijd twee afwisselende trainingen wilt aflopen, kom dan aanstaande zaterdag naar Papendal !<\/p>\n
We verwachten u om 12:30, waarna de examentraining van Anton om 12:45 uur zal beginnen. Hinrick mag kwart voor twee zijn training geven. De trainingen duren zo\u2019n drie kwartier, dus in totaal 2 \u00bd uur.<\/p>\n
Wat kunt zoal verwachten? De examenopdracht van Hinrick bestaat uit een warming-up (slaper) met gerichte spierversterkende oefeningen voor armen en benen, waarbij met weerstand (partner) en\/of materialen gewerkt moet worden.<\/p>\n
De kern (waker) bestaat uit een viertal parcourslopen volgens de duurmethode.<\/p>\n
De cooling-down (dromer) wordt niet ge\u00ebxamineerd, maar deze zal bestaan uit het rustig uitlopen.<\/p>\n
Het sportcentrum Papendal ligt ten westen van Arnhem en ten noorden van Oosterbeek. Adres: Papendallaan 3 (ingang Amsterdamseweg) Tel.: 026-4837911<\/p>\n
Om een globale indicatie van het aantal atleten te verkrijgen is het raadzaam even te bellen met Hinrick (06-30078371)<\/p>\n
{b}Routebeschrijving:{eb}<\/p>\n
Vanuit Westelijke richting (Amsterdam, Den-Haag, Utrecht)
\n– Via de A12\/E35 richting Arnhem
\n– Afslag Oosterbeek, Wolfheze, Arnhem-Centrum, Hoge Veluwe, afslagnr. 25
\n– Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
\n– Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal<\/p>\n
Uit oostelijke richting (Oberhausen, Apeldoorn, Arnhem)
\n– Via de A12\/E35 richting Utrecht
\n– Afslag Oosterbeek, Wolfheze, afslagnr. 25
\n– Sla bij de N224 rechtsaf richting Arnhem
\n– Neem op de N224 bij de tweede verkeerslichten de afslag Papendal<\/p>\n
Zuidelijke richting: (R\u2019dam, Breda, Venlo)
\n– Via de A50 richting Apeldoorn, Zwolle, Utrecht
\n– Neem bij knooppunt Grijsoort de afslag Utrecht, Den Haag
\n– Verlaat deze weg (A12\/E35 direct via de afslag Oosterbeek, afsl. 25
\n– Sla bij de N224 linksaf richting Arnhem
\n– Neem op de N224 bij de derde verkeerslichten de afslag Papendal<\/p>\n
Richting Ede:
\n– Via de N224 richting Arnhem
\n– Aanhouden tot de afslag Papendal<\/p>\n
Uit de richting Nijmegen (via Arnhem centrum)
\n– Via de A52 richting Arnhem
\n– In het centrum volgt u de borden Utrecht\/N224
\n– Neem op de N224 de afslag Papendal<\/p>\n
Zie ook de website http:\/\/www.hardlopen.org<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Ultra)lopers gezocht voor Papendal<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1778","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1778","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1778"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1778\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}