{"id":22132,"date":"2026-06-08T12:53:31","date_gmt":"2026-06-08T12:53:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ultraned.org\/?p=22132"},"modified":"2026-06-08T12:53:31","modified_gmt":"2026-06-08T12:53:31","slug":"sri-chinmoy-10-days-sofia-walk-in-the-park","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ultraned.org\/?p=22132","title":{"rendered":"Sri Chinmoy 10 days Sofia, walk in the park"},"content":{"rendered":"\n

Ik heb van 1 tot en met 11 mei in Sofia deelgenomen aan de 10 day race.<\/p>\n\n\n\n

Dus 240 uur lopen vanaf 1 mei 8 uur \u2019s ochtends tot 8 uur \u2019s ochtends op 11 mei.<\/p>\n\n\n\n

Omdat de tijd non-stop doorloopt, moet je zelf bepalen hoe je die indeelt. Wanneer je loopt en wanneer je slaapt. Eten kan je al lopend doen. Ik hoorde van een Bulgaarse loper, dat de locals zich verbaasden over hoeveel we eten. En drinken natuurlijk.<\/p>\n\n\n\n

De verzorging was heel uitgebreid. Aangevuld met maaltijden die werden verzorgd door koks die in een (vegetarisch) restaurant werken. Er was een speciale kookwagen gehuurd. Het was heel lekker en veel. 3 maaltijden per dag. En daarnaast nog pannenkoek, pizza, taart. En water, iso, cola, coconut, aloe vera, thee, koffie, chocola, smoothie.<\/p>\n\n\n\n

We liepen in het Petar and Pavel Park. Over rondes van 785 meter. Deze rondes waren groen en gevarieerd. Met hele mooie hoge oude bomen. In een hoek hadden we nog zicht op een bergtop. En aan de andere kant staan bomen dicht op elkaar, bijna bos, waar kraaien al luid kra-end hun territorium bewaakten.<\/p>\n\n\n\n

In het park komen veel locals om te chillen. Of de hond uitlaten. Honden die overigens nooit voor overlast hebben gezorgd. Gevaarlijker zijn de duiven die plotseling opvliegen en geen idee hebben welke kant ze opgaan. 3x bijna in mijn gezicht.<\/p>\n\n\n\n

Het park wordt bewaakt door 2 honden die de hele dag rustig op een plek liggen. Heel relaxed en heel beheerst trekken ze zich nergens van aan als er mensen op het bankje naast ze gaan zitten. En al helemaal niets van ons. In de nacht hebben ze eten en onderdak. Als het baasje overdag even langs komt, dan wil de bewaking graag een aai.<\/p>\n\n\n\n

Slapen kan in een zelf meegebrachte tent of in het hotel 500 meter naast het park. Ik deelde de kamer met Pushkar en Karteek. Ik moet zeggen dat ik het hotel heerlijk comfortabel vond, alleen al de warme douche. Vergeleken met de koude nachten in de tent. Van ons 3 was ik niet de eerste die ging slapen en ook niet de laatste die ging lopen. Gelukkig kon ik me met de zaklamp redden. Ik was ongeveer 6 uur per nacht in het hotel. Overdag nam ik nog een rust van 90 minuten.<\/p>\n\n\n\n

Minder was het dat Wizz Air het voor elkaar heeft gekregen de bagage niet met het vliegtuig mee te nemen, waardoor ik de bagage pas 2 dagen later heb ontvangen. Oftewel na 1 dag lopen. Ik was op dag 1 behoorlijk ongerust of de bagage inderdaad in het hotel was gearriveerd. En ik had al een plan B in gedachten. Gelukkig dat ik mijn hardloopkleding al in het vliegtuig aan had en ik nog 1 dag had om bij Decathlon te shoppen.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

De eerste dagen waren vrij fris met 10 graden overdag en vriespunt \u2019s nachts. Sofia ligt op 500 meter hoogte met bergen vlakbij. De wind kwam blijkbaar uit de koude hoek. De beloofde regen is verder uitgebleven m.u.v. een miezertje. Omdat de snelheid op een 10 daagse lager ligt, moeten wij ons warmer kleden. Later werd het aangenamer met 20 graden en 8 \u2019s nachts. En ook nu is de voorspelde regen bij een miezer gebleven. Op de eerste dag was het volle maan. In de laatste nacht, eh vroege ochtend, zag ik nog een klein nieuw maantje.<\/p>\n\n\n\n

Organisator Baridhi is met een team 5 dagen voor de start begonnen met de opbouw van de loop. En had 3 dagen nodig om alles op te ruimen. Bij elkaar dus 18 dagen.<\/p>\n\n\n\n

Verleden jaar heb ik er 6 dagen gelopen en 653 km gehaald. Ik heb iedere dag vrolijk kunnen rennen. Nu ben ik benieuwd wat er mogelijk is op de 10 dagen. Dit is voor mij 4 dagen onbekend terrein. Van de andere lopers heb ik begrepen dat dat een groot verschil is. Als alles meezit kan je in een 6 daagse de laatste nacht nog flink doorlopen (heb ik in 2025 gedaan); dat is anders in de 10 dagen.<\/p>\n\n\n\n

Op zo een loop kan van alles gebeuren. En ik was er wel op voorbereid dat er nu veel en veel meer moet worden gewandeld. Vanwege het onbekende wilde ik me niet met het resultaat gaan bezig houden. En al helemaal niet met de 3100 mijl, want die is ver weg.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ik zat 8 dagen op een schema van 100 km per dag. Ik kwam de eerste dagen zelfs verder dan vorig jaar. Maar ik had een vervel(l)ende blaar op de linker kleine teen. En vanaf dag 6 in de avond een opkomende shin splint, alweer op links. In de nacht ging het weer weg. Iedere ochtend ging ik naar de massage\/dokter en is de voet weer vrij gemasseerd. Helaas op dag 9 verscheen de shin splint nu gelijk \u2019s morgens bij het rennen. Er zat niets anders op, dan de rest uit te wandelen. Ik zat op 840 km. Met lopen en extra rust per 10 km lukte het me nog om een mooie afstand van 954 km te halen. <\/p>\n\n\n\n

Ik heb heel lang geen blaren gehad, maar sinds ik het meerdaagse lopen heb opgepakt, zijn ze blijkbaar weer terug. 3 Jaar geleden had ik een stekende pijn in mijn rechtervoet als gevolg van Morton neuroom. De podoloog heeft speciale zolen gemaakt waardoor de pijn is verdwenen. Daarna inderdaad geen last meer van Morton neuroom gehad, ook niet nadat ik het meerdaagse lopen heb opgepakt en helemaal niet tijdens. Maar ik vermoed dat deze zolen wel de oorzaak van de blaren zijn.<\/p>\n\n\n\n

Ik ben blij dat ik hier heb mogen deelnemen. De onderlinge verbondenheid tussen lopers en helpers. En de hele mooie sfeer, bewustzijn. Ik heb gehoord dat je negatief kan worden als het niet lukt, zelf lang geleden ook moeten ervaren. Ik heb besloten dat mij dat nu niet gaat gebeuren. Ik ben daarom tot na de finish positief gebleven, en ook daarna; ook nadat ik langdurig moest wandelen. Waardoor ik heb genoten van alle 954 km.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Winnaar is de Hongaar Gabor Rakonczay met 1217 km. Hij is een oud-avonturier, die bv per kano de Atlantische Oceaan is overgestoken. Hij is nu een nieuw avontuur begonnen.<\/p>\n\n\n\n

Mijn dank is groot aan Ann Zonneveld voor haar (trainers)adviezen en motivatie en aan Gerben Oevermans voor zijn 6 daagse-ervaringen en aanmoediging. En aan iedereen van het Sri Chinmoy Marathon Team voor de goede sfeer en het mee-beleven.<\/p>\n\n\n\n

Nitish Zuidema<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ik heb van 1 tot en met 11 mei in Sofia deelgenomen aan de 10 day race. Dus 240 uur lopen vanaf 1 mei 8 uur \u2019s ochtends tot 8 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22133,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,7],"tags":[],"class_list":["post-22132","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nieuws","category-verslagen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22132"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22132\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22138,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22132\/revisions\/22138"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}