Rekenfreak of liever trage haas?<\/p>\n
Ervaren exponenten uit de ultrawereld hebben menigmaal rekenformules
\nverkondigd. Zo hebben Ton en Han in hun zojuist heruitgebrachte – en in
\nStein officieel aan Math Roberts uitgereikte – bijbel fantastische
\ntrainingsschema’s opgenomen, waar ik veel van heb opgestoken. Ander
\nfenomeen, Peter niet uit Stein, publiceerde ooit heavy schema’s voor een
\n100 km. Gelezen in Marathon Plus heb ik ze “misbruikt” – waarvoor dank –
\nvoor mijn eerste 24 uur en redelijk succesvol trouwens. Zijn idee om voor
\neen 11 uur op de 100 in enige week 165 km te trainen heb ik vertaald naar
\n16,5 uur lopen op een voor mij haalbare 24-uurs snelheid: 8,2 km\/uur.
\nverder had ik ook al eens gelezen dat je, alsje zo traag bent als ik , je
\ner bovendien zo’n 30% bij moest (snel-)wandelen (door mijzelf afgewisseld
\nmet nordic walking ). Toevallig kon ik destijds binnen een trainingsweek
\ncombineren de eerste etappe van Pieter ROG pad, diverse dubbeldaagse
\ntraining op overige weekdagen , de 6 uur van Den Haag en zondag nogeens een
\nmarathon (weten jullie nog Lex, respectievelijk Vincent?) . Mijn volle week
\nomvatte ca. 220 km en als finale klapstuk dus nog eens Leiden!. Uiteraard
\nvoelde ik de maandag erna op mijn werk me compleet gesloopt en ben wat
\nuurtjes eerder naar huis gegaan.<\/p>\n
Waarom vertel ik dit nu allemaal?
\nWelnu er is nog een theorie – van Smeets zelf? – dat je op zeer lange
\nafstanden tenminste 1\/3 ervan moet trainen of iets met 2\/3? Het doet me
\ndenken aan meetkunde met zijn gulden snede, ik houd het een voudig maar op
\nde gulden middenweg. Wie dit principe goed leert beheersen is vast niet
\nlanger middenmotor maar een potentiele topper. Dit leidt mij tot een
\nbelangrijker issue: bij toeval hoorde ik gistermiddag in het sociocentrum
\n(van Stein dus) een discussie tussen Smeets, Bob Stultiens en diverse
\nandere mij onbekende limburgers – ik kon het nl. niet allemaal verstaan.
\nHet ging over het ontbreken van ultratalent danwel prestaties. Ook ikzelf
\ndenk dat er wel degelijk al voldoende talent sluimert. Alleen ontbreekt bij
\nmenigeen de ambitie of men veinst tijdgebrek. Welaan, als je zeer efficient
\ntraint, alleen periodiek meer rond een wedstrijd waar je op focust,
\nverwacht ik beslist veel betere prestaties vanaf de 100 km tot aan zelfs
\n6-daagsen. Zelf hoop ik op die wijze zowel op de 24 uur (Steenbergen) me
\nnog te verbeteren alsook mijn oude droom te realiseren, nl. minimaal 666
\nkm. Ik vind dat ik mezelf hier geen onwenselijke druk op de schouders leg.
\nLukt het in juni in Antibes niet dan heb ik er toch vrijwel alles aan
\ngedaan, elke week 3 x yoga, 1 x fysiotherapie, Franse conversatie, zelfs
\ngolfen samen met echtgenote – helpt niet zozeer in loopcapaciteit (*) maar
\nonderdrukt veeleer protesten tegen het asociaal vele trainen, ook nog eens
\nbuikdansen erbij is me nog niet gelukt in combinatie met een volle baan.
\nIn dat geval verheug ik me er nu al op iedere avond met zicht op de
\nMiddellandse Zee te zullen gaan genieten. Elke avond (vanaf 7 juni) hoop ik
\nstrak 22.30 hoe dan ook te gaan rusten in een soort luxe campingstoel: ik
\nhoef mijn glas niet eens te bewaken want Xenos heeft een zeer handige
\nleuning ervoor designed. Met Regina, Tom Hendriks en zijn maatje Cees van
\nder Woude – trouwens zelf voormalig podiumloper op de 100 ! – vormen wij
\nvoorlopig het complete hollandse kamp. Vooraf heb ik informatie ingewonnen
\nbij zogenoemde experts via het ultraplatform. Is er al een geaccepteerde
\nformule voor een 6-daagse prestatie? Feitelijk niet, er zijn aannames zoals
\nmax. 3,3 x je 24-uursresultaat. Persoonlijk denk ik dat het ook wel met lef
\nte maken heeft voor wat betreft tempo en daarnaast een realistische kijk op
\nwat je fysiek per dag meent aan uren te kunnen maken. Dan ga ik er wel van
\nuit dat je op de 24 uur vrijwel uitsluitend loopt en nauwelijks hoeft te
\nwandelen. Zonder het life te hebben gezien denk ik dat dit zo’n beetje de
\nmethode is van Regina en Theo Cloosterman. Een stelling durf ik wel te
\nponeren: de (trage) hazen hebben zowieso licht voordeel terwijl de snellen
\nzich nauwelijks kunnen “verlagen” tot een dergelijke looptechniek. Zou ze
\ndit lukken dan komt de 800km zelfs in zicht en kan Nederland zich althans
\nin deze discipline op de europese kaart zetten. Ik hoop in de toekomst op
\neen groter hollands kamp en minstens een veel ambitieuzer 24-uursploeg en
\ndat zou mijns inziens al in 2010 kunen gaan lukken. Succes hoe dan ook en
\nniet te vergeten ook veel plezier.<\/p>\n
Jos Akkermans<\/p>\n
PS. * : alhoewel een goede swing doe je met je heupen, dus toch ook ……<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jos Akkermans laat zijn gedachten de vrije loop over training en de 6-daagse van Antibes die hij gaat lopen met als doel 666 km, goed voor een NR!<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4479","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4479"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4479\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}