Afgelopen weekend verliep de tweede Kluften Marathon 2-daagse onder schitterende
\nweersomstandigheden. Het weer was zelfs nog veel mooier dan vorig jaar.
\nLex de Boer won de Zuider Kluft Marathon en Ineke Scheffer was eerste dame.
\nDe halve marathon werd gewonnen door Richard Pieters en Jannie Lindeboom.<\/p>\n
Op dag twee was de Noorder Kluft Marathon welke werd gewonnen door Jan Bogaard
\nen Els Annegarn-Greene als eerste dame. Winnaar van de halve was Bert Michels
\nen Jarna Lanjouw werd eerste dame. De Kluften Marathon 2-daagse werd gewonnen
\ndoor Jan Bogaard en Ineke Scheffer volbracht als enige dame de dubbele afstand.
\nHalve marathonlopers konden in 2 dagen een marathonafstand volbrengen.
\nHenk Lansbergen en Jannie Lindeboom waren de enigen die dit volbrachten.<\/p>\n
Marathon meerdaagsen worden vaak gebruikt door marathon verzamelaars om
\naantallen te maken, zo liep Jack Hendrickx op dag twee zijn 400e marathon!
\nArjan Hazeleger voltooide hier zijn eerste marathon, hopelijk heeft hij de smaak te pakken.
\nBij meerdaagse lopen is het zaak om je krachten over de dagen te verdelen, dan pas
\ndoe je het goed. Zo liep Gijs Honing op dag twee 2 seconden sneller dan de dag ervoor,
\nJannie Lindeboom was nog nauwkeuriger en liep beide dagen exact dezelfde tijd!<\/p>\n
Anderen hadden nog genoeg energie over, zo liep Jan Bogaard op dag twee 10 minuten
\nsneller. Adrie van Dijk begon wel heel voorzichtig want hij volbracht dag twee zelfs
\n17 minuten sneller dan de voorgaande dag. Niet iedereen verging het zo gemakkelijk,
\ner waren ook lopers die het de tweede dag zwaar hadden en het gevoel kregen dat
\nhet parcours de tweede dag langer was.<\/p>\n
Bij meerdaagse lopen is het dus zaak om je krachten over de dagen te verdelen.
\nDat is ook heel belangrijk bij de Hondsrug Marathon 10-daagse welke we deze zomer
\nrond Gieten en Borger gaan organiseren. Dan is het zeker zaak om in een duidelijk
\nlangzamer tempo te gaan lopen dan waarin men normaal een marathon loopt.
\nEen marathon 10-daagse moet je eigenlijk zien als een etappeloop of als een
\nultraloop van 422 km en die kun je echt niet in je normale marathon tempo gaan lopen!<\/p>\n
De eerste meerdaagse loop in Nederland was de Friese Elfsteden Ultramarathon
\nwelke van 19 tot en met 23 mei 1998 werd gehouden, totaal ruim 200 km in 5 dagen.
\nVanaf 1999 is er jaarlijks het Pieter-ROG- Pad over 500 km in 7 dagen.
\nIn 2002 was er in het Brabantse Soerendonk een eerste Marathon 10-daagse en
\nkomende zomer kan men zich uitleven bij de Hondsrug Marathon 10-daagse in Drenthe.<\/p>\n
Lopers die nu al overtuigd zijn dat ze niet alle tien dagen kunnen volbrengen, kunnen
\nbeter de tijd vergeten en geen schema’s maken, niet op voorhand al bepalen van ik neem
\nde derde of de vierde dag een rustdag. Je zult zo’n rustdag maar net in topvorm zijn!
\nUltralopers zijn mensen die hun grenzen aftasten en kijken waartoe ze in staat zijn.
\nGa dus vooral lekker ontspannen en ongedwongen van start zonder op de klok te kijken.
\nAls het op een gegeven moment op een dag moeilijk gaat en het loopt voor geen meter meer,
\nbesluit dan pas: Ik neem morgen een rustdag!<\/p>\n
Dan weet je voor een volgende keer tenminste van: Ik kan 4, 5 of 7 dagen achter elkaar lopen.
\nZo leer je jezelf kennen en je grenzen te ontdekken, niet door vanaf dag 1 gelijk in je normale
\nmarathon tempo van start te gaan, want dan kom je jezelf binnen enkele dagen tegen.
\nIedereen die deze zomer de 10-daagse of een andere etappeloop wil lopen,
\nalvast veel succes met de voorbereidingen.<\/p>\n
Ronald Kwint
\n(organisatie DFW Runners)<\/p>\n
De volledige uitslagen van de Kluften Marathon 2-daagse en foto’s staan op onze website: http:\/\/www.dfwrunners.nl<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Lex de Boer won de Zuider Kluft Marathon en Ineke Scheffer was eerste dame. De Noorder Kluft Marathon werd gewonnen door Jan Bogaard en Els Annegarn-Greene was eerste dame<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-4554","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-niet-gecategoriseerd"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4554","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4554"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4554\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4554"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4554"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4554"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}