4, 8 of 12 UUR NON-STOP
\nZoveel mogelijk rondes
\n3,3 KM PER RONDE (MIN. 13,2 KM)
\n100 MTR STIJGEN PER RONDE
\nmeeste rondes = winnaar<\/p>\n
De RUNFORESTRUN VAM is een ultratrail-run op de hoogste berg van Drenthe, de VAM Berg (48mtr);
\nHet onverharde parcours is een uitgepijlde trailrunroute van 3,3 kilometer met maar liefst 100 hoogtemeters per ronde. Er is dus geen geen herstart na iedere ronde, het is geen backyard ultra;
\nDe deelnemer die de meeste rondes binnen 12 uur, 8 uur of 4 uur volbrengt is de winnaar;
\nJe moet in het laatste uur finishen met een laatste ronde. Er is dus geen minimum duur. Het doel is dat je zo lang mogelijk bezig bent;
\nDeelname is zowel voor hardlopers als hikers\/wandelaars mogelijk;
\nDe deelnemer (m\/v) met het meeste aantal rondes binnen het maximum gestelde tijd is de winnaar;
\nBen je te laat binnen dan telt je laatste ronde niet en wordt de doorkomsttijd van de ronde ervoor aangehouden als eindtijd;
\nEr zijn twee categorie\u00ebn: dames en heren;
\nKAN IK DE VAM?
\nRegelmatig ontvangen we de vraag wat er voor nodig is om de RFR VAM te kunnen volbrengen, Hieronder enkele suggesties ter overweging:<\/p>\n
Als je een beetje kunt hardlopen en hiken dan kun je de VAM. Per uur moet je 3,3 km kunnen afleggen. Met een redelijke basis en doorzettingsvermogen is dat goed haalbaar;
\nCheck eerdere uitslagen. Hier zie je wat gemiddeld behaald wordt. Misschien ken je bepaalde mensen en kun je het niveau met elkaar vergelijken;
\nHou ongeveer 60-70% van je normale gemiddelde snelheid aan;
\nGa naar de VAM berg of vergelijkbaar parcours met dito hoogtemeters en doe een test van 2 uur.<\/p>\n
NB. Voor de exacte start locatie zie de website. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
4, 8 of 12 UUR NON-STOP Zoveel mogelijk rondes 3,3 KM PER RONDE (MIN. 13,2 KM) 100 MTR STIJGEN PER RONDE meeste rondes = winnaar De RUNFORESTRUN VAM is een […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_tribe_events_status":"","_tribe_events_status_reason":"","footnotes":""},"tags":[],"tribe_events_cat":[12,13],"class_list":["post-21638","tribe_events","type-tribe_events","status-publish","hentry","tribe_events_cat-trail","tribe_events_cat-weg","cat_trail","cat_weg"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/tribe_events\/21638","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/tribe_events"}],"about":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/tribe_events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/tribe_events\/21638\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21643,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/tribe_events\/21638\/revisions\/21643"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21638"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21638"},{"taxonomy":"tribe_events_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/ultraned.org\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftribe_events_cat&post=21638"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}