Het is niet moeilijk om je als loper rijk te rekenen. Vorig jaar liep ik de Drents-Friese Wold Marathon in 3:58:28. Ik mag dan onlangs wat gesomberd hebben over stilstand en achteruitgang, afgelopen zondag kwam ik op hetzelfde parcours in Diever tot 3:38:44. Een nieuw PR!!
Iets meer ingetogen kan het ook verteld worden: ik begon 2007 met een marathon-PR uit april 2006 (Enschede) van 3:50:30. Eind januari maakte ik daar in Apeldoorn 3:46:21 van en op 10 maart bedraagt de progressie sinds vorig jaar bijna 12 minuten!
Maar de grootste winst zit hem in de manier waarop. Op weg naar De Zestig van Texel op 9 april was het zeker niet de bedoeling om tijdens de marathons in Apeldoorn en Diever volledig op te branden. In de trainingsopbouw had ik er ook weinig rekening mee gehouden. In de zes dagen voor de Midwinter Marathon liep ik 64,4 kilometer, zodat ik samen met de marathon-afstand aan de beoogde 106,6 kilometer kwam. Op de maandag erna werkte ik alweer een duurloop van 18 kilometer af.
Vorige week liep ik op maandag en dinsdag 18,3 kilometer, op woensdag 10,8 en op donderdag en vrijdag 5,8 kilometer. Met de marathon erbij leverde dit weer een weektotaal van 100,6 kilometer op. Geen concessies dus aan de training voor Texel. Als ik beide marathons wilde lopen, dan moest ik er gezien de omstandigheden maar het beste van maken. Wat dat in Apeldoorn opleverde heb ik hier al eerder beschreven.
Zaterdag was het prachtig loopweer. Ruim tien graden, lekker zonnetje, niet teveel wind. Voor de start diverse praatjes gemaakt met bekenden. Vooraf had ik het idee dat 3:50 plus of min 5 minuten haalbaar moest zijn. Het tempo van 5:30 per kilometer haalde ik vrij gemakkelijk en dat idee werd nog versterkt doordat de kilometerbordjes steeds veel te vroeg stonden. Bij elke drankpost (om de 6 kilometer) nam ik een beker water en een beker thee, plus wat te eten. Bij de eerste post durfde ik het zelfs aan om een snee peperkoek te nemen, bij de volgende steeds twee stukjes banaan. Al etend en drinkend wandelde ik dan stevig zo’n honderd meter door, om vervolgens het tempo weer op te pakken. Hoewel dit misschien wat tijdverlies heeft opgeleverd, werkte het fantastisch. Het was lekker om steeds even de benen te kunnen ontspannen. Ook het eten deed me goed. Ik at meer dan normaal, maar heb geen moment last van mijn maag gehad. Eindelijk had ik eens het idee dat ik voldoende energie had.
Het gemiddelde tempo lag al snel op ongeveer 5:15 per kilometer, met een klein dipje tussen 25 en 30 kilometer. Met verbazing zag ik mijn tussentijden en besefte dat ik op weg was naar een mooie eindtijd. Ik had veel steun aan twee onbedoelde hazen: twintig meter voor mij liep een wedstrijdloper en weer twintig verder nog één. Kilometers lang bleef deze stoet intact. Ondertussen begonnen we de een na de ander in te halen. De voorste loper viel op een gegeven moment terug, maar nummer 40 bleef onveranderd twintig meter voor me lopen. Ondertussen begonnen mijn bovenbenen wel pijn te doen, maar als ik de pijn negeerde bleven ze bewegen. Ik zag dat 3:40 mogelijk zou zijn, en dat gaf vleugels. Ik sloeg de laatste drankpost over en even later was de stem van de speaker al te horen. Tijdens de laatste twee kilometer opnieuw een handvol lopers ingehaald.
De afstand tot de haas werd wel gehalveerd, maar leek toch niet meer te overbruggen. Ook hij rook de eindstreep. Tweehonderd meter voor de finish nog even aangezet om toch vooral onder de 3:40 te blijven. Helaas voor de haas schoof ik hem daardoor nog net voorbij in de eindrangschikking. Sorry Wim van Amerongen, maar even goed bedankt! (Zie http://www.wijkbijduurstede.nl/customer/write/files/961de31bcb367e74903e3518e5e5737b_Pagina_9.PDF )
De tijd op de klok kon ik nauwelijks geloven. Volgens de calculators die op basis van je eindtijd op de ene afstand een prognose geven over je eindtijd op de andere afstand, is deze eindtijd geen verrassing. Al jaren roepen ze dat dat erin moet zitten. Maar die rekenmeesters hebben makkelijk praten: als loper moet je het wel even doen!
Eric de Vries
http://wegloper.web-log.nl/
(devries257 provider home.nl)