{u}{b}22-08-04 Blankenese-Hamburg{u}{b}
Na met Jörg, mijn kameraad van de Marathon des Sables waar ik ook de Foulee Verte mee had gedaan, afgesproken te hebben dat we zouden deelnemen in Blankenese nu deze marathon dus. Ik ( Henk Sipers) voelde me van te voren zeer slecht en had overal pijn. Mijn rechter knie, na de val in de Monschau marathon nog steeds pijnlijk, mijn linker enkel, omgezwikt twee weken voor Monschau, en mijn heup, een overblijfsel van mijn hernia hetgeen zich regelmatig presenteert. De laatste tijd had ik alleen maar last van kwaaltjes, net als in de tijd toen ik nog hele triathlons deed.
Ik wilde deze marathon als training lopen en vooral om de Suunto hartslagmeter met interface, uit te proberen. De marathon kostte 49 euro en we moesten nog eens 3 Euro betalen voor de huur van een immense chip. Deze had ik nog nooit gezien. Het was de eerste maal dat deze marathon werd gehouden en dat was ook te merken. De start was te laat en chaotisch. Ik moest na 2 km al een sanitaire stop maken maar het tempo was goed. Ik probeerde mijn hartslag rond de 150-155 te houden en vooral mijn eigen tempo lopen en niet proberen anderen te volgen. We moesten veel bergop en bergaf. Door bossen, dan weer enkele tientallen trapjes op en weer na beneden. Na afloop bleek dat we in de eerste helft 280 hoogtemeters hadden gehad volgens mijn Suunto. De tweede helft was zo goed als vlak en maar goed ook want de eerste helft had veel moeite gekost. Ik passeerde toen in 1 uur 38 min.
Er was de eerste helft redelijk veel publiek. Aan de marathon deden 120 mensen mee, de halve iets meer dan 2000 en de 11 km ongeveer 1000. Na 15 km werd ik pas ingehaald door de eerste 5 van de halve, die 10 minuten later waren gestart. Een ieder zal de zwaarte van de eerste helft onderschat hebben. Ik had ze eerder verwacht en de rest heb ik niet meer gezien daar wij afbogen bij km 18. Daarna liepen over veldwegen en rustige asfaltwegen. De man met de hamer kwam eigenlijk niet, alleen het tempo zakte op een gegeven moment en als het bergaf ging na enkele stijgingen op het laatst, dan was dit zeer pijnlijk. Ik finishde als 14-de in een tijd van 3 u 21 min 5 sec en was tevens eerste in mijn categorie ( 45 +). Dit had ik van te voren echt niet verwacht maar het geeft de burger weer moed en ik kan weer doorgaan met mijn voorbereidingen voor Winschoten.
Jörg liep 3 u 43 min met rugzak. Volgende maand begin ik ook weer langzaam met de rugzaktrainingen als voorbereiding op de 5-daagse Trail du pays Dogon in februari 2005. Daarna blijf ik regelmatig trainen met rugzak daar ik ook al plannen heb voor 2006. De enige bekende die ik trof was Horst Preisler, maar die tref ik eigenlijk overal. Volgende week rondje Voorne ( 50 km ) met hartslagmeter en me weer rustig houden. Als dit goed gaat nog enkele lange trainingen en dan Winschoten ( 100 km)
Henk Sipers
meer info op:
http://members.home.nl/ultrasport/index.htm
http://www.zandmarathon.tk
http://www.zandmarathon-dogon.tk